Relaxando com prazer!
1 de julho de 2009 | ✿Lidi Dimbarre Tullio ஜீ
Depois do almoço dá aquela vontade de relaxar, dar aquela descansadinha básica, uma vontade de dormir!!!
E convido vocês a descansar da melhor forma possível!!!!
Vamos, então, fazer um exercício de relaxamento?
1 - Respire calma e profundamente algumas vezes, procurando relaxar.
2 - Solte todos os músculos do rosto, do pescoço,
das omoplatas, dos braços...
Solte os músculos do tórax, do abdômen, das pernas e dos pés...
Sinta-se completamente relaxado (a).
Não pense... Apenas sinta um estado de calma,
de profunda paz e contentamento.
1 - Respire calma e profundamente algumas vezes, procurando relaxar.
2 - Solte todos os músculos do rosto, do pescoço,
das omoplatas, dos braços...
Solte os músculos do tórax, do abdômen, das pernas e dos pés...
Sinta-se completamente relaxado (a).
Não pense... Apenas sinta um estado de calma,
de profunda paz e contentamento.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
essa imagem, memorizando-a bem.
4 - Observe as montanhas distantes,
as ondas do mar e feche os olhos
por instantes, procurando sentir
esse ambiente... o cheiro do mar...
o toque da brisa em seu rosto...
em seu corpo, e diga com alegria:
Bom dia natureza! Bela natureza!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Olhe por alguns
instantes para essa paisagem e observe
como só o fato de olhar para ela você já
começou a relaxar...
.
instantes para essa paisagem e observe
como só o fato de olhar para ela você já
começou a relaxar...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Quando nos acostumamos a relaxar, conseguimos fazê-lo em
qualquer lugar e a qualquer momento, bastando algumas respirações
profundas e uma rápida visualização de todo o corpo,
enviando-lhe um comando de relaxamento.
O organismo acostuma-se a obedecer nossas ordens mentais,
quando nos habituamos a essa prática.
Ela é muito importante, principalmente à noite, antes
de dormir, para que o sono possa ser melhor aproveitado.
O mesmo pela manhã, ao acordar,
preparando-se para o novo dia.
qualquer lugar e a qualquer momento, bastando algumas respirações
profundas e uma rápida visualização de todo o corpo,
enviando-lhe um comando de relaxamento.
O organismo acostuma-se a obedecer nossas ordens mentais,
quando nos habituamos a essa prática.
Ela é muito importante, principalmente à noite, antes
de dormir, para que o sono possa ser melhor aproveitado.
O mesmo pela manhã, ao acordar,
preparando-se para o novo dia.
Bom, é isso pupilinhas, espero que tanham relaxado deliciosamente!!!!
Tags: Relaxamento | 1 comentários
Assinar:
Postar comentários (Atom)
1 comentários:
Que relaxamento bom...ui...
Adoro a natureza, principalmente esta natureza ai do texto, eita coisa boa...
Bjos,
Eli...
Postar um comentário