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It´s time to set my free!

Relaxando com prazer!

1 de julho de 2009 | ✿Lidi Dimbarre Tullio ஜீ

Depois do almoço dá aquela vontade de relaxar, dar aquela descansadinha básica, uma vontade de dormir!!!
E convido vocês a descansar da melhor forma possível!!!!
Vamos, então, fazer um exercício de relaxamento?
1 - Respire calma e profundamente algumas vezes, procurando relaxar.
2 - Solte todos os músculos do rosto, do pescoço,
das omoplatas, dos braços...
Solte os músculos do tórax, do abdômen, das pernas e dos pés...
Sinta-se completamente relaxado (a).
Não pense... Apenas sinta um estado de calma,
de profunda paz e contentamento.
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3 - Olhe por alguns instantes para
essa imagem, memorizando-a bem.
4 - Observe as montanhas distantes,
as ondas do mar e feche os olhos
por instantes, procurando sentir
esse ambiente... o cheiro do mar...
o toque da brisa em seu rosto...
em seu corpo, e diga com alegria:
Bom dia natureza! Bela natureza!!
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Olhe por alguns
instantes para essa paisagem e observe
como só o fato de olhar para ela você já
começou a relaxar...
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Lembre-se:
Você faz parte da natureza
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Esse é um modelo de relaxamento induzido por si mesmo.
É prático e é muito bom.
Quando nos acostumamos a relaxar, conseguimos fazê-lo em
qualquer lugar e a qualquer momento, bastando algumas respirações
profundas e uma rápida visualização de todo o corpo,
enviando-lhe um comando de relaxamento.

O organismo acostuma-se a obedecer nossas ordens mentais,
quando nos habituamos a essa prática.
Ela é muito importante, principalmente à noite, antes
de dormir, para que o sono possa ser melhor aproveitado.
O mesmo pela manhã, ao acordar,
preparando-se para o novo dia.
Bom, é isso pupilinhas, espero que tanham relaxado deliciosamente!!!!


Tags: | 1 comentários

1 comentários:

***Eli Amorim*** disse...

Que relaxamento bom...ui...
Adoro a natureza, principalmente esta natureza ai do texto, eita coisa boa...

Bjos,
Eli...

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